Začetek zimske lige Občine Videm
- Objavljeno Četrtek, 26 November 2015 23:22
- Napisal Brane Kolednik
- Kategorija: Novice
- Zadetkov: 12051
Tako kot pretekla leta, bo tudi letos poteka tekmovanje ločeno za člane in veterane.
V članski kategoriji bo letos nastopalo 10 ekip, in sicer: ŠD AS, ŠD Zg. Pristava, ŠD Lancova vas, ŠD Pobrežje, EHM Team, EHM Team 2, Joe Copy Sitar, KMN Majolka, Krovstvo Petrovič – ŠD Selan in Klub R21.
Igralo se bo enokrožno, torej vsaka ekipa z vsako po 1 krat. Prvi krog se bo pričel v soboto, 28.11.2015 ob 14. uri. Prvaka pa bomo dobili po odigranem 9. krogu, v soboto, 30.02.2016. Lanski naslov letos več ne brani ekipa ŠD Majski Vrh saj v ligi letos na žalost ne sodelujejo.O favoritih je še prezgodaj govoriti, ker bodo ekipe predale spiske igralcev šele pred odigravanjem 1. kroga.
V veteranski kategoriji bo igralo 6 ekip, in sicer: ŠD Pobrežje, JP Team, ŠD Lancova vas, Joe Copy Sitar, ŠD Selan in KMN Majolka. Za veterane se bo prvi krog pričel prav tako kot za člane 28.11.2015. Igralo se bo po dvokrožnem sistemu, torej vsaka ekipa z vsako po 2 krat.
Vabljeni v telovadnico osnovne šole Videm vsako soboto med 14. in 20. uro
Aerobika v telovadnici šole Videm
- Objavljeno Torek, 19 November 2013 21:41
- Napisal Brane Kolednik
- Kategorija: Novice
- Zadetkov: 15036
Občina Videm in center aerobike Ptuj organizirajo vadbo Aerobike v osnovni šoli Videm. Vadbe potekajo vsak torek in četrtek med 18. in 19. uro.
AEROBIKA
Aerobika je že vsem dobro poznana oblika vadbe, kjer izvajamo različne gibalne strukture ob spremljavi glasbe. Glede na tempo glasbe ter souporabo različnih pripomočkov se spreminja intenzivnost vadbe. Prav zaradi uporabe različnih pripomočkov pa poznamo več vrst aerobike (hi-lo aerobika, step aerobika...). Cilji rekreativne aerobike so povečanje funkcionalnih sposobnosti srčno-žilnega in dihalnega sistema, motoričnih lastnosti, krepitev vseh večjih mišičnih skupin, izboljšanje in vzdrževanje telesne kondicije ter izboljšanje koordinacijskih sposobnosti. Poleg vseh telesnih učinkov pa aerobika predstavlja tudi uro druženja in sprostitve, kar lahko pozitivno vpliva tudi na posameznikovo samopodobo in samozavest. Aerobika STEP je intenzivna vadba na stopnički oz. stepu s poudarkom na poskokih in povečanem tempu. Posamezne elemente združujemo v razgibane in poskočne koreografije. Vadba krepi in oblikuje celo telo, predvsem spodnji del telesa, se pravi noge in zadnjico, izboljšuje srčno-dihalne kapacitete, spodbuja gibalne spretnosti, vpliva na mišično moč in povečuje razgradnjo maščob srčno-žilnega sistema. Vadba je prav tako obogatena z vajami za moč, zaključi pa se s končnim raztezanjem in sproščanjem. Poraba kalorij pa je 30% večja kot pri klasični aerobiki.
Učinek vadbe
Pravilno izvajana in nadzorovana aerobna vadba spodbudno vpliva na celo telo. S primerno vadbo lahko razvijamo in vzdržujemo fiziološke in motorične sposobnosti, zvišujemo imunsko odpornost. Med vadbo aktiviramo in krepimo vse velike mišične skupine, s tem oblikujemo telo in vzdržujemo njegovo kondicijo, z razteznimi vajami pa poskrbimo za gibljivost. Ker je ura aerobike namenjena tudi druženju, zabavi in sprostitvi pa tako zadovoljimo tudi naše psihične in sociološke potrebe. Po vadbi se počutimo napolnjeni z energijo in pripravljeni na nove izzive.
Komu je vadba namenjena
Učinkovita celostna vadba je primerna za prav vse starostne skupine, ženske in moške, začetnike, rekreativce, športnike in plesalce, saj omogoča postopno napredovanje in doseganje željenih ciljev.
Kaj potrebujem za vadbo
Vse vadbe izvajajo priznani vaditelji, ki so opravili usposabljanje za vaditelja aerobike, pilatesa, gymsticka, vodne aerobike, joge, tai ji quana in ostalih vadb.