Aerobika v telovadnici šole Videm
A+ R A-

Začetek zimske lige Občine Vid...

Tako kot pretekla leta, bo tudi letos poteka tekmovanje ločeno za člane in veterane. V članski kategoriji bo letos nastopalo...

Aerobika v telovadnici šole Vi...

Občina Videm in center aerobike Ptuj organizirajo vadbo Aerobike v osnovni šoli Videm. Vadbe potekajo vsak torek in četrtek med...

Začetek zimske lige Občine Vid...

Tako kot pretekla le...

Aerobika v telovadnici šole Vi...

Občina Videm in cent...

Zadnje Novice

Začetek zimske lige Občine Videm

Začetek zimske lige Občine Videm

Tako kot pretekla leta, bo tudi letos poteka tekmovanje ločeno...

Aerobika v telovadnici šole Videm

Aerobika v telovadnici šole Videm

Občina Videm in center aerobike Ptuj organizirajo vadbo Aerobike v...

Lestvica ČLANI

# Ekipa Oddigrano Zmage Remi Poraz Razl. GD Dani goli Prejeti goli Točke
KMN MAJOLKA 9 9 0 0 54 - 24 30 54 24 27
ŠD ZG. PRISTAVA 9 5 3 1 43 - 27 16 43 27 18
EHM TEAM 9 4 2 3 35 - 32 3 35 32 14
JOE COPY SITAR 9 4 1 4 32 - 29 3 32 29 13
EHM TEAM 2 9 4 1 4 32 - 46 -14 32 46 13
ŠD AS 9 3 2 4 43 - 43 0 43 43 11
NK TRŽEC - R21 9 3 1 5 47 - 44 3 47 44 10
ŠD SELAN-KROVSTVO PETROVIČ 9 2 4 3 32 - 34 -2 32 34 10
ŠD POBREŽJE 9 2 2 5 35 - 46 -11 35 46 8
ŠD LANCOVA VAS 9 0 2 7 21 - 49 -28 21 49 2

Lestvica VETERANI

# Ekipa Oddigrano Zmage Remi Poraz Razl. GD Dani goli Prejeti goli Točke
KMN MAJOLKA - VETERANI 10 10 0 0 77 - 22 55 77 22 30
ŠD POBREŽJE-VETERANI 10 5 1 4 38 - 30 8 38 30 16
JP TEAM - VETERANI 10 5 1 4 40 - 48 -8 40 48 16
ŠD SELAN - GOSTIŠČE KOZEL -VETERANI 10 4 2 4 38 - 38 0 38 38 14
JOE COPY SITAR - VETERANI 10 2 1 7 21 - 35 -14 21 35 7
ŠD LANCOVA VAS - VETERANI 10 1 1 8 19 - 60 -41 19 60 3

Aerobika v telovadnici šole Videm

7Občina Videm in center aerobike Ptuj organizirajo vadbo Aerobike v osnovni šoli Videm. Vadbe potekajo vsak torek in četrtek med 18. in 19. uro.

 

AEROBIKA

Aerobika je že vsem dobro poznana oblika vadbe, kjer izvajamo različne gibalne strukture ob spremljavi glasbe. Glede na tempo glasbe ter souporabo različnih pripomočkov se spreminja intenzivnost vadbe. Prav zaradi uporabe različnih pripomočkov pa poznamo več vrst aerobike (hi-lo aerobika, step aerobika...). Cilji rekreativne aerobike so povečanje funkcionalnih sposobnosti srčno-žilnega in dihalnega sistema, motoričnih lastnosti, krepitev vseh večjih mišičnih skupin, izboljšanje in vzdrževanje telesne kondicije ter izboljšanje koordinacijskih sposobnosti. Poleg vseh telesnih učinkov pa aerobika predstavlja tudi uro druženja in sprostitve, kar lahko pozitivno vpliva tudi na posameznikovo samopodobo in samozavest. Aerobika STEP  je intenzivna vadba na stopnički oz. stepu s poudarkom na poskokih in povečanem tempu. Posamezne elemente združujemo v razgibane in poskočne koreografije. Vadba krepi in oblikuje celo telo, predvsem spodnji del telesa, se pravi noge in zadnjico, izboljšuje srčno-dihalne kapacitete, spodbuja gibalne spretnosti, vpliva na mišično moč in povečuje razgradnjo maščob srčno-žilnega sistema. Vadba je prav tako obogatena z vajami za moč, zaključi pa se s končnim raztezanjem in sproščanjem. Poraba kalorij pa je 30% večja kot pri klasični aerobiki.

Učinek vadbe

Pravilno izvajana in nadzorovana aerobna vadba spodbudno  vpliva na celo telo. S primerno vadbo lahko razvijamo in vzdržujemo  fiziološke in motorične sposobnosti, zvišujemo imunsko odpornost. Med  vadbo aktiviramo in krepimo vse velike mišične skupine, s tem  oblikujemo telo in vzdržujemo njegovo kondicijo, z razteznimi vajami  pa poskrbimo za gibljivost. Ker je ura aerobike namenjena tudi  druženju, zabavi in sprostitvi pa tako zadovoljimo tudi naše psihične  in sociološke potrebe. Po vadbi se počutimo napolnjeni z energijo in  pripravljeni na nove izzive.

Komu je vadba namenjena

Učinkovita celostna vadba je primerna za prav vse starostne skupine, ženske in moške, začetnike, rekreativce, športnike in plesalce, saj omogoča postopno napredovanje in doseganje željenih ciljev.

 

Kaj potrebujem za vadbo

Vse vadbe izvajajo priznani vaditelji, ki so opravili usposabljanje za vaditelja aerobike, pilatesa, gymsticka, vodne aerobike, joge, tai ji quana in ostalih vadb.

Share

Rezultati ČLANSKE lige

2016-01-30
18:00
2016-01-30
17:20
2016-01-30
16:40
2016-01-30
16:00
2016-01-23
18:40

Prijava na e-novice

Naslednji KROG ČLANI

Naslednji KROG VETERANI